Sadece bugün
- Riva N.ESSEMİNİ
- 5 gün önce
- 2 dakikada okunur
Vayhi peraşası Bereşit- yaratılış kitabının son bölümüdür. Bu paraşa, Yaakov'un torunları Efrayim ve Menaşe'yi kutsamasını anlatır. Bu kutsama, her Cuma akşamı anne ve babaların çocuklarına söyledikleri dua haline gelmiştir: "A-şem seni Efrayim ve Menaşe gibi yapsın." Peki neden Tora şöyle der: “O gün onları kutsadı...”
Bu ifade, pasuğun anlamına doğrudan bir katkı yapmıyor gibi görünür ama aslında derin bir mesaj taşır. Ktav Sofer adlı büyük bir bilgeye göre, bu ifade bize Yetser Ara (kötü eğilim) ile nasıl başa çıkabileceğimizi öğretir: Eğer bir insan 70-80 yıl boyunca sürekli Yetser Ara ile mücadele etmesi gerektiğini düşünürse, bu onu yıldırabilir. "Nasıl bu kadar uzun süre dayanacağım?" diye düşünüp pes edebilir. Ama Tora'nın bize öğrettiği yaklaşım şudur: “Sadece bugün yaşıyorum." Bugün Yetser Ara’ya boyun eğmeyeceğim.”
Böyle düşünmek, mücadeleyi kolaylaştırır. Her sabah yeniden: “Sadece bugün dayanacağım.” Bu şekilde insan, uzun vadeli bir savaşla boğulmadan ruhani olarak güçlü kalabilir. Ktav Sofer der ki, pasuktaki “O gün” ifadesi bize bunu hatırlatıyor: Yaakov, torunlarını kutsarken onlara sadece dua değil, bir yaşam felsefesi de bıraktı: Her günü sanki tek günmüş gibi yaşa. Mitsvaları yapmak daha kolaylaşacak...
Aynı yaklaşımı Slabodka'lı Saba da öğretir: Bir kişi hayatında bir karar veremediğinde, ona şöyle derdi: “Bugün senin son günün olsaydı, ne yapardın?” Bu soruya verilen cevap, genellikle en doğru kararı gösterir. Yaakov'un kutsaması sadece güzel sözler değil, günlük ruhani güçlenme için bir yöntem içerir. Bugünü değerlendir, sadece bugünkü mücadeleyi düşün. Bu, Yetser Ara’yı yenmenin ve A-şem’e bağlı kalmanın anahtarıdır.
Psikoterapist olarak da “Sadece bugün” yaklaşımı, duygusal ve fiziksel bağımlılıklarla baş etmede kullandığım en etkili yöntemlerden biridir. Bu yöntem özellikle 12 Adım Programı ve bilişsel davranışçı terapi gibi disiplinlerde de yer alır. Bağımlı kişi geleceğe bakıp “Bir daha asla yapmayacağım” dediğinde büyük bir yük altına girer ve kaygı artar. Ama “Sadece bugün bu davranışı yapmayacağım” dediğinde, zihni bu yükü yönetilebilir bulur. Çünkü Beyin, kısa vadeli hedeflere daha kolay adapte olur. Bu düşünce kalıbı anksiyeteyi azaltır, çünkü belirsiz bir sonsuzluk yerine somut bir zaman dilimine odaklanır. Bu sayede başarı hissi oluşur, bu da motivasyonu besler.
Tora'da “Hayim Kulhem Hayom – Hepiniz bugün yaşıyorsunuz” (Devarim 4:4) denir. Yani, esas olan bugündür. Rav Elimeleh’ten bir öğreti: “Eğer kişi sadece bugünü doğru yaşarsa, tüm hayatını düzeltmiş olur.” Yetser Ara ile savaşta, tüm ömür için değil, bugün için diren... Pratikte “Sadece bugün alkol kullanmayacağım.” “Sadece bugün ekrana gitmeyeceğim." “Sadece bugün dürtülerime teslim olmayacağım.” "Sadece bu hafta Şabat'a bakacağım"... kendimize uygun olan bu tarz cümleyi her sabah tekrarlamak, gün boyunca zihni odakta tutmak için güçlü bir araçtır. Yarınla başa çıkmak zorunda değiliz. Sadece bugün kararlı olmamız yeterli. Ve her yeni gün, bir “sadece bugün” daha getirir.
Riva N. ESSEMİNİ
Bir önceki yazımı okudunuz mu?
Yorumlar