HAREKET yoluyla FARKINDALIK

"Amacımız imkansızı mümkün, mümkünü kolay, kolayı da zarif ve zevkli yapmanın yollarını bulmaktır "demiş Moshe Feldenkrais.

Ve eklemiş:

"Bizim tek sınırımız öyle olduğumuza dair inancımızdır"

20. yüzyılın en büyüleyici ve ilham verici figürlerinden biri olan Feldenkrais metodunun yaratıcısı Moshe Feldenkrais'ı tanıyalı sadece birkaç ay oldu.

Bugüne kadar yıllardır sürdürdüğüm bir yoga disiplinim varken şimdilerde rotamın yeni bir metoda doğru yönelmesi beni bile şaşırttı doğrusu..

Yoga'nın demir attığım son liman, Pilates'in de komşu limana yaptığım küçük ziyaretler olduğunu sanmışım.

Yanılmışım.

İyi ki yanılmışım.

Yanlış anlaşılmasın. Yoga ilk göz ağrımdır, yeri sağlamdır.

Bugünlere hep onunla birlikte gelmişim...

Ama şimdi yeni bir yapılanma var hayatımda.

Feldenkrais Metod'unun Yoga üstüne inşa yapılanması...

İnternetten çeşitli araştırmalarla, kitap siparişiyle, YouTube videoları izleme ve hergüne minik uygulama seanslarıyla...ve en önemlisi algıda bütüncül konseptin, beden zihin kalp denge ilişkisinin farkındalıkları yolunda atılan adımlarla...

Okuyanın yüzünde gülümseme mi belirdi ?

Evet bu konularda elimde hiçbir zaman bir sertifika olmadı ama hevesli bir hayatı anlama, hissetme, yaşama ve öğrendiklerimi paylaşma gönüllüsüyüm ...

Corona günlerinden bir müddet önce haftada bir gittiğim yoga dersi son anda iptal olunca o saati boş geçirmektense Feldenkrais eğitmeninin Hareket Yoluyla Farkındalık "Awareness through Movement " sınıfına katılmış ilk deneyimimi yaşamıştım.

Karmaşık bir hareket programı beklentisiyle , zor hareketlere hazır ve nazır can atarken, tam tersine son derece yavaş, sanki amacı olmayan, bazen saçmasapan, zaman zaman da sıkıcı bir akışı olan bir dizi uygulama içinde,

ve henüz herhangi bir ter atmanın eşiğine gelmeden dinlenmeye geçmemiz söylendiğinde ise adeta komik bir şov'un içindeymiş gibi hissetmiştim kendimi...

Dersin 2. bölümünde ise bedenin deneyimlediği farkındalıkların izini sürmelerin ardından, sanki birisi sinir sistemimde sıfırlama düğmesine basmış ve bir yenilenme yaratmışcasına, hayretle karışık bir ferahlık duygusu uyandıran değişik bir ruh haline girmiştim.

"Seni ruhumla kalbimle sevmeye hazırım Feldenkrais " dedim izin verdim o oluşa o an .

Ve kendimle olan yolum yeni bir yön kazandı..

Ve işte Corona günleri ...

Ve İşte şimdi dik durmak, daha da dik durmak zamanı..

Feldenkrais'i tanıma öğrenme aşamasındaki her adımım, bu disiplinin önceliklerine, usul usul bilimsellik yaklaşımı içinde bedenin algılarına ulaşmaya çalışan hareket dizgelerinin bütünlüğüne daha çok hayran olmama yol açtı.

Hızlı, dinamik veya seksi hareketlere alışmış bir toplumda Feldenkrais Yöntemi şaşırtıcı görünebilir.

Ancak Moshe Feldenkrais hem ruhsal, hem duygusal anlamda, hem de fiziksel anlamda çığır açan bir sistemi hayata geçirdiğinde tüm dogmalara karşı pes etmeden, sabırla bilimsel ve doğal yöntemlerle donanmış bir dizi uygulama üzerinden tedavi alanına bir nefes daha kazandırdı.

1904 yılında Ukrayna'da doğan Moshe Pinchas Feldenkrais, Hassidik hareketin kurucusu Ba’al Shem Tov'un önde gelen takipçilerinden Koretzli Rabbi Shapiro Pinchas'ın soyundan geliyor.

Yahudilere düşman bir coğrafyada dindar bir evde büyüyen Feldenkrais 14 yaşında evden ayrılır.

Bir müddet savaşın girdabındaki Avrupa'nın çilesini çektikten sonra peşine taktığı bir gençlik grubuyla şimdiki Eretz İsrael topraklarına gelir . Sene 1919. Okullar okur , eline diploma alır.

Dönemin İngiliz Mandası yönetimi altında haritacılık yaparken savunma sanatları dallarında geliştirir kendini.

Devir Arap tehditlerine karşı savunma ve korunma taktikleri geliştirmenin devridir.

Bir anlamda İngiliz yönetimine de meydan okuyarak öğrendiği Jiujitsu tekniğini savunma amaçlı bir disiplin haline getirir. Haganah savunma grubuna kurs, kitap eşliğinde egitim ve destek verir.

Ama herşeyden önce bir sporcudur.. Futbola tutku şeklinde düşkündür bir yandan.

Ve bir gün bir futbol oyununda dizi sakatlanır.

Çeşitli tıbbi olanaklarla ortalama bir iyileşme süreci ardından hiç boş durmaz spor ve çalışma hayatını sürdürür.

Ardından tekrar ver elini Avrupa...Paris'te mühendislik ve fizik diplomalarını edinirken öğretmeni Marie Curie ile yolu kesişir. Bir yandan nükleer fizik laborantığı yaparken bir yandan da Judo siyah kuşak eğitimlerini sular seller gibi bitirir.

Fransa'nın ilk Jiujitsu ve Judo kulüplerinin fahri kurucuları arasında yer alır.

2. Dünya Savaşı'nın çanları çalmış Nazizm tehdidi belirmiştir bu arada.

Moshe Feldenkrais elinde atomik sırlar barındıran dosyayla İngiliz donanma gücüne emek ve lojistik destekler verir ve bu dönemde Londra'ya yerleşir.

Tüm bu olaylar zincirinde diz problemi nüksetmiştir.

Ameliyat yoluyla iyileşmeye çok az bir ihtimal oranı öngörülmüş ve bu anlamda Moshe Feldenkrais'ın önünde hayatı eğip bükmek ve tüm doğal yöntemlerle yeni bir yapılanmanın kapısını açmak gibi tarihi bir dönemecin yaratıcılığı misyonu uzanır.....

Tüm bilgileri birikimleri, hasidik geçmişi , bilimsel kariyeri, psikoloji ve hipnoz kuramları, savunma sanatları teknikleri, Yoga zihin beden bağlantıları üzerinden deneyler, araştırmalar, gözlemlemeler yeni bir disiplini açığa çıkarır.

Bu noktada beyin faaliyetinin bazı eğitim kalıplarıyla stimülasyon sürecinde bedene yansıyan bağlantılarını keşfeder.

Dizindeki problem ve diz hareketleri zarif bir fonksiyonelliğe kavuşur.

Bu süreç onyıllarca süren eğitim ve araştırma çerçevesinde deneysel grup çalışmalarında, birebir seanslarla, konferans ve yazdığı kitapları da kapsayan uzun ama belirli iyi sonuçlar alındığında zevkli bir süreçtir de Moshe Feldenkrais ve eğittiği grup için..

Düşünme kalıpları ve Alışkanlık kalıpları üstüne gidilmesi gereken anahtar kalıplardır.

Şöyle diyor Moshe :

“Nasıl hareket ettiğinizi farkederseniz , nasıl hareket etmek istediğinizi de bilirsiniz.

Duygular ve düşünceler değiştirilemeyebilir

ama hareketler evet.”

Hareketlerin düzenli entegrasyon sistemi içinde duygular ve düşüncelere dokunmak mümkün .

İyileştirici -

Canlandırıcı - ferahlatıcı etkiler;

sinir sistemi çarkında,

hayat akışında,

bireylerin kaliteli yaşam duruş ve yaklaşım biçimlerinde,

sağlıklı karar almada düşünmede,

içsel potansiyel açılımında,

güzel toplumlar yaratmada

anahtar roller üstleniyorlar.

Kronik ağrılardan kaza ve yaralanmalara,genetik anomalilerden nörolojik sıkıntılara sahip yetişkin, atlet, dansçı ve çocuk ve bebekler , şifayı doğal yollardan arayanlar için yeni bir ufuk Feldenkrais metodu

Öğrenmenin ucu açık ufkunda yol ala ala mutluluğu yolda bulan bireyler Corona günlerinde de kendisiyle ve dünyayla barışık bir bütünlük içinde mutlu olabiliyorlar

Ve içine Yoga ve Feldenkrais katılmış bir yaşam paketi sunuyor bana evren öylesine sade ve sessizce ki ... farketmiyorum onunla akıp gidiyorum…..

“Esnek bir bedenin peşinde olduğum gibi görülse de esas peşinde olduğum esnek bir beyin”

diyor Moshe Feldenkrais …

ve ekliyor “Hareket Hayattır. Hareketsiz bir Hayat düşünülemez”