Yedi haftalık kişisel gelişim ve yedi tavsiye…

Pesah’in ikinci gecesi itibariyle başladığımız 49 günlük Omer sayımının son günlerine yaklaşırken, Şavuot bayramına yani Tora’nın alımına yaklaşıyoruz. Yahudiliğin en önemli noktalarından biri sadece bireysel olarak değil toplumsal olarak da Tanrı ile iletişim içinde olmamızdır. Tora’nın alınması her sene yeniden gerçekleşir ve aynı binlerce sene önce Sinay dağının eteklerinde yaşadığımız tecrübe tekrarlanır. Tanrı, peygamberimiz Moşe aracılığıyla değil direk olarak tüm toplumla konuşmaya başlar ancak köleliğin getirmiş olduğu manevi zayıflık bu ruhani buluşmayı zorlaştırır. Hayatımızda Tanrı'yı ne kadar görüyor ve duyuyoruz? 7 haftalık bu kişisel gelişim sürecinin bu son günlerini, 7 farklı öneriyle değerlendirmeye ve bu sene Tora'yı daha farklı şekilde almaya ne dersiniz?

1. Kendimize olan güveni arttırmak

İlerlememizi engelleyen nedenlerin başında olumsuz düşüncelerimiz ve kaybetme korkusu vardır. Kendimize güveni arttırmak için hayatımızda gerçekleştirdiğimiz küçük büyük başarıları hatırlamakta yarar vardır. Okul hayatında, iş dünyasında, aile ve arkadaşlık ilişkilerinde hangi zorlukların üstesinden gelmek zorunda kaldık, neler başardık, neler öğrendik… Kendimize güvenmek için birçok iyi neden bulabiliriz.

2. Esnek olabilmek

Alışkanlıklar bizi güvende hissettirir, kolaylık sağlar, zaman kazandırır… Alışkanlıkların bağımlısı olmak ise değişime karşı daha dirençli hale getirir. Yaşamda ilerlemek değişimle mümkünken alışkanlıklar bizi geriye götürebilir. Esnek olabilmek karşımıza çıkan yeni durumlara alışma sürecini hızlandırır ve bazen tahmin ettiğimizden çok daha iyi olabilecek şartlara sokabilir. 3. Oksijenleri yenilemek

Sabah uyandığımızda evi havalandırmak evin içindeki oksijeni yeniler peki günlük hayatta kendimizi nasıl yeniliyoruz? Sosyal medya, gazete, internet gözümüzü açtığımız andan itibaren bizleri gerekli gereksiz çoğu zaman olumsuz bir bilgi yağmuruna tutar: terör olayları, haksızlıklar, hırsızlıklar, yıkımlar birbiri hakkında kötü konuşan insanlar… Haber diye adlandırdığımız bu bilgileri filtrelemek, oksijenimizi arttırmak için kendimize zaman kısıtlaması koymak yardımcı olabilir. Örneğin sabah akşam yarım saat haber okumak ya da Şabat günü yaklaşık 25 saat tüm bu bilgilerden uzaklaşmak.

Olumsuz enerjileri ile oksijenimizi tüketen insanlardan da uzak durmak önemlidir; sürekli eşini, işini şikayet eden, her gün için yeni bir hastalık bulan, bütün dünyanın kendisine karşı olduğunu düşünen ve kurban rolünü sonsuza dek benimseyen kişiler…

4. Kendimize özen göstermek

Tora'yı uygulamanın en önemli kurallarından biri bedenimize dikkat etmektir. Sağlıksız bir bedende sağlıklı bir manevi hayat yaşamak mümkün değildir. Yediklerimize dikkat etmek - Kaşer yemek sadece hijyen açısından değil aynı zamanda sağlık açısından da önemlidir, spor yapmak- olumsuz düşüncelerden uzaklaşmak ve Tora öğrenimine konsantre olmak için oldukça yararlı, doğa ile iç içe olmak - Yaratıcının şahane eserlerini görmek, O’na yakınlaşmak için bize ilham verir, Müzik dinlemek - Kral David in Tehilim yazarken arp ile müzik yaptığı bilinir. Bu nedenle Tanrı’nın bize yolladığı mesajları duyabilmek için neşeli ve motive edici ezgiler seçilebilir.

İlişkilerimize özen göstermek, İletişimde kalmak için internetin dışına çıkmayı denemek ile başlayabilir. Sevdiklerinizi haftada bir telefonla aramak, eşinizle yüz yüze sohbet etmek, çocuklarınızla birebir zaman geçirmek ve Tanrı ile günde 20 dakika sohbet etmek (her ne kadar başlarda monolog gibi görünse de zamanla ilişkinin karşılıklı olduğunu görebilirsiniz) 5. Hedefler belirlemek

30 Kilo vermek için kendinize bir ay veriyorsanız hayal kırıklığı yaşamak için doğru yoldasınız.

Gerçekçi olmak küçük ve emin adımlarla ilerlemek hedefe yaklaşmamıza yardımcı olur. Mitsvaların hepsini aynı anda uygulamaya başlamak da çok gerçekçi değildir. Küçük, gerçekçi ama kararlı adımlar atmak, basamaklar oluşturmak ve ara sıra geri adımlar atarak ilerlemeye olanak sağlamak gerekir. Örneğin her yeni bir Mitsva yapmaya karar verdiğimde sadece Şabat günü diye başlarım. Başlangıçta Sadece Şabat günü, Tehilim okuyacağım, etek giyeceğim, Kaşer yiyeceğim gibi… Hazır olduğumda iki gün daha eklerim (pazartesi ve perşembe Tora okunan günlerin manevi desteğini almak için uygun olabilir) ve bir gün izin veririm cuma günü (friday - free day-serbestim). Olumsuz düşünceler geldiğinde ya da “ya hep ya hiç “ böyle yapılır mı diyen iç ve dış seslere cuma günü için randevu veririm. Onun dışındaki zamanlarda hedefi neden istediğim, ne kadar istediğim üzerinde düşünürüm.

6. İnanç tazelemek

Her şey iyi midir? Tanrıdan geldiği için öyle olmalı ama bunu görebilmek ve anlayabilmek bu dünyada mümkün olmayabilir. Her şey iyiliğimiz için midir? Evet, bunu kabullenmek biraz daha kolay olabilir. İbranicede sevdiğim bir sözdür. Lo akol tov aval akol le tova… Her şey iyi görünmeyebilir ama iyiliğimiz içindir. Kadercilik değil ama tüm uğraşmışlarıma rağmen olmayan şeylerde mutlaka bir hayır vardır diye düşünürüm. Bu nedenle bir yola, bir projeye başlarken ben elimden geleni yapacağım ama Beezrat Aşem.. Tanrı’nın yardımıyla diye de eklerim 7. Ve en sevdiğim “ teşekkür etmek “

Çok kolay gibi görünse de sıradan gelen şeyler için teşekkür edebilmek dikkat ve alçak gönüllü olmayı gerektirir. Otobüs şoförü beni bir duraktan bir durağa götürmek için işini yapıyor diye düşünmeden teşekkür edebilmek, kirli giysilerini makinenin önüne kadar getiren kızıma, sofrayı kurup toplayan oğluma, arayıp hatırımı soran arkadaşa, günaydın diyen komşuma, ne giyeceğimi bilemediğim ve ayna karşısında surat asmaya başladığımda “mor sana yakışıyor” diyen eşime, saatlerce araştırıp düşünüp hazırladığım yazı ve videolarımı takip eden ve yorum yapan herkese, her gün bana güvenerek ruhumu yeniden veren Tanrı'ya tekrar tekrar teşekkür etmek…

Tora'yı almak bir hediyedir, Tora'yı anlamak ve ona uygun bir yaşam sürmek daha da büyük bir hediyedir. Bu sene her birimiz için Tora'yı alma zamanının daha farklı olması dileğiyle…